SPOOTA!(スポータ)VOL.18② アースフレンズ東京Z専属チアリーダーZgirls&Zgirls nextディレクターのFukaさんがゲストとして登場!

▼動画はこちら▼

自宅や職場で気軽に実践できるストレッチ・軽運動等を紹介するスポーツ情報紙「SPOOTA!」(スポータ)。
今年度は、普段運動をされていない方でも始めやすいヨガを紹介。
今回のゲストはアースフレンズ東京Z専属チアリーダーZgirls&Zgirls nextディレクターのFukaさん。
座ったままできる姿勢改善ヨガに挑戦!
姿勢の悪化は肩や首の痛みにもつながります。おうちや仕事の休憩時間に取り入れて、きれいな体を作っていきましょう!

▼SPOOTA!公式Instagram
https://www.instagram.com/ota_spoota/

▼今回動画を撮影した大田区総合体育館
https://www.ota.esforta.jp/

#オンラインヨガ #ヨガ初心者 #ヨガビギナー #座ったまま出来るヨガ #キャット&カウ #鷲のポーズ #SPOOTA #大田区ヨガ #運動不足解消 #運動初心者

ソフトテニス上達革命【文大杉並高校ソフトテニス部監督 野口英一 指導・監修】DVD3枚組 by 株式会社トレンドアクアの購入評論【再現性あり!?】

毎度、訪問ありがとうございます~もうこれチェック済みですか? ソフトテニス上達革命【文大杉並高校ソフトテニス部監督 野口英一 指導・監修】DVD3枚組は、その手の悩みに本当に効果があるのでしょうか? リアルな検証結果を暴 […]

【チアリーダー必見!】ヘアアレンジ編 綺麗なヘアリボンの付け方!

▼動画はこちら▼ ヘアアレンジ編ヘアリボンのつけ方を学ぼう! 今回はヘアアレンジ編第2弾! 音声解説でわかりやすくご紹介! チアダンスはチームで髪型や小物など向きや高さまでみんな同じようにセットすることも重要なことです。 […]

【すぐメロ作曲術】作曲初心者でも、すぐにメロディが思い浮かぶ作曲術 by インフォレース出版 藏本育海の購入評論【再現性あり!?】

いつもありがとうございます。では一部の方にお待たせしていたこちら😗 インフォレース出版 藏本育海さんがリリースした【すぐメロ作曲術】作曲初心者でも、すぐにメロディが思い浮かぶ作曲術は、本当に効果があるので […]

横山建の恋愛LINEマスター養成コンサル af-0671 by 株式会社 ウェスポーランドの特典◎レビュー

では一部の方にお待たせしていたこちら😗 横山建の恋愛LINEマスター養成コンサル af-0671は、その手の悩みに本当に効果があるのでしょうか? リアルな検証結果を暴露します! さっそく鼻息荒く、横山建の […]

投資家ウォーレン・バフェット なんと〇〇をして、株を買う判断をしていた! #shorts

▼動画はこちら▼ あなたの人生は変えられる! あなたの質問にお答えします。 ご質問はコメント欄にお願いします。 ■無料LINE講座 「あなたの人生が変わる スィートスポット理論」 https://www.kokoroci […]

御覧いただきありがとうございます!